こんにちは makiです！
本日はWEBサイトにお越しくださりありがとうございます！
私は1年後に副業で月30万円稼ぐために日々WEBマーケティングについて学んでいます
突然ですが、成功者の朝の習慣って気になりませんか？ウォーキングだったり、筋トレしてたり、そんなイメージありませんか？今回は成功者の朝の習慣についてお話ししていきます！
朝は、エネルギーがあり・ストレスも少なく・思考はクリアなため、“人生の目的のため”に何か新しいことを始める場合も、「朝の習慣」に組み込むことがベストと言われています。
成功者に共通する朝の習慣その①：瞑想する
瞑想ってよく聞くけどどんな効果があるの？やり方は？
コロナ禍によりリモートワークを導入する企業が増えたり、フリーランスで活躍する人が増えたりと自宅で仕事をする人も多くなりました。今まで、プライベート空間だった自宅が急に仕事場になると気が散って仕事に集中できない。私生活と仕事の境界線がないため業務に身が入らないといったお悩みありませんか？
瞑想とは、そんなお悩みの方にとってもおすすめな方法です。瞑想をすることにより、仕事モードとプライベートモードを分けてくれるのです。しかも心身をリラックスさせるための心身療法で平穏感やリラックス感を高めたり、心身のバランスを良くしたり、健康や幸福の増進を高めたりする効果があります。
やり方は、YouTubeなどに動画がたくさん出ているので、自分のライフスタイルに合ったものをやってみてください！
ちなみに、私はこの動画で毎日瞑想しています
朝からMARINAさんの声に癒されてます笑
成功者に共通する朝の習慣その②：運動する
眠っていた体を目覚めさせたり、身体の調子を整えたりするためにも、軽い運動がオススメです。ストレッチ、ウォーキング、ランニングなど自分が続けられる運動を20分程継続してみてください。朝日を浴びながら行うとセロトニン＝幸せホルモンが分泌され、１日の始まりを幸せな気持ちで過ごせたり物事をポジティブに捉えることができます。ストレスも軽減できますし、集中力も高まります。
室内での運動の場合は、できれば窓を開けて、自身にも部屋にも朝の新鮮な空気を取り入れてください。
成功者に共通する朝の習慣その③：読書をする
朝の時間は、まだ脳がクリアな状態のため、インプットするには最適な時間です。
あまり時間もないため、集中して読書することができます。
こんな話を聞いたことがあります
本屋に行けば、なんでも分かると。流行りの事、世間で問題になってる事、この先起きるであろうこと、それを聞いた時に「なるほど」と納得してしまいました笑
それを聞いてからは本屋に頻繁に行くようになり、本を読む習慣ができました。
ここで突然ですが、愛読者で有名な方をご紹介していきますね
イーロン・マスク（スペースX 、テスラCEO）
イーロンマスクは、9歳の頃から1日10時間読書をするくらいの大の読書家だったらしいです。またその頃に、全ページが3万ページ以上にも及ぶブリタニカ百科事典を全巻読破したとか。
イーロンマスクは、“読書をしないと、まず自分が何を知らないかを知らない。読めばいろんなことが存在すると気づく”と読書の大切さを語っています。
ビル・ゲイツ（マイクロソフト創業者）
ビル・ゲイツは、幼少期の頃から読書習慣を築いているそうで、どれだけ忙しくても1日1時間は読書に時間を取っているそうですね。
孫正義（ソフトバンク社長）
孫正義は、起業後わずか2年で患った病気で入院している3年半の間に、3000冊〜4000冊の本を読んだという話は有名ですよね。
単純計算で1日3冊読んでいるので、集中力がすごすぎる。
マーク・ザッカーバーグ（Facebookの共同創業者兼会長兼CEO）
マーク・ザッカーバークは、2015年にファイスブックで2週間に1冊の本を読むというルールを自分に課したことを伝えています。
読んでいるジャンルは、文化、信仰、テクノロジー、歴史とのこと。
SNSのCEOであるにも関わらず、読書を楽しんでいるそうです。
読書をしてるから成功する！かどうかはわかりませんが、ぜひ皆さんも読書を習慣にしてみてはいかがでしょうか？
成功者に共通する朝の習慣その④1日の予定を立てる
みなさんは、to doリストって聞いたことありますか？
１日の予定をリスト化し今日こなすタスクを把握することで突然起きることにも慌てず柔軟に対応することができるのと、心に余裕が生まれると言われています。
成功者に共通する朝の習慣その⑤鏡を見て自問自答する
Appleを創業したスティーブ・ジョブズは、毎朝鏡に向かい「今日が人生最後の日だとしても、いまからやろうとしていることをするかい？」と問いかけていたそう。答えがNoである日が続くなら、何かを変えなければと気づけるそうです。
自分の顔をじっくり見つめる機会は意外と少ないものです。後悔のないようにジョブズ氏のように毎朝鏡を見つめ、「今日が最後の日だったらどう過ごす？」と考えてみてはいかがでしょうか？
成功者の朝の習慣いかがだったでしょうか？
興味があるものがあったら、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)
